Des différentes trousses

Elle sera différente également selon les sports et le lieu géographique :

Généralités

Les strappings peuvent être faits au niveau de nombreuses articulations : doigts, poignet, coude, etc.

Ils sont faits à l'aide de :

1. Point de côté : les généralités

L'intensité de la douleur est telle que la respiration en est presque coupée.

Un ralentissement du rythme ou un arrêt de l'activité sportive en cours, ainsi qu'une respiration lente insistant sur l'expiration, permettent de faire passer la douleur.

Tendinites : généralités

Le terme de « tendinopathie » regroupe de nombreuses pathologies en rapport avec les tendons, leurs insertions, leurs gaines (qui assurent le glissement) et les bourses séreuses (sortes de poches emplies de liquide assurant le glissement et l'amortissement des différentes structures).

Les causes des tendinites

Les tendinites résultent d'un conflit du sportif avec la discipline pratiquée, le matériel employé ou l'environnement.

Généralités sur les crampes, courbatures et douleurs musculaires

Dans les pathologies bénignes décrites ici, il n'y a pas de lésion anatomique et la guérison est en générale complète. Toutefois, elles peuvent être le signe d'un mauvais entraînement ou d'un matériel inadapté, et leur répétition peut faire craindre des problèmes plus graves. Il est donc primordial de ne pas les négliger.

Les crampes

Les crampes résultent de la contraction involontaire et brutale d'un muscle.

Veiller au confort

Le premier principe est le confort ou l'installation du sportif malade ou blessé. Il peut s'agir par exemple de couper une sangle pour dégager un membre, de réchauffer par une couverture de survie en milieu extérieur froid ou au contraire de le mettre dans une ambiance plus fraîche en cas de coup de chaleur.

Malaise : les généralités

Lors de la pratique sportive, l'effort fourni est consommateur d'eau, de sucres et d'oxygène. Quand l'un de ces éléments est déficitaire, il peut s'ensuivre une souffrance cérébrale par hypoglycémie, baisse de la tension artérielle, diminution de l'oxygénation.

Le mécanisme est :

Qu'est-ce que la lombalgie ?

La lombalgie désigne une douleur au niveau des vertèbres lombaires.

Cette douleur concerne plusieurs structures dont les disques intervertébraux, les ligaments, les muscles, les racines nerveuses.

Elle peut-être aiguë, c'est ce qu'on appelle le classique « lumbago », elle peut être chronique, entraînant parfois un véritable état d'invalidité.

Fringale : généralités

Les conséquences sont néfastes sur la performance physique. C'est ce qu'on appelle la « fringale », ce besoin d'énergie qui coupe les jambes si l'on n'y remédie pas immédiatement. La fringale résulte en général d'une mauvaise gestion de l'alimentation avant et pendant l'effort.

Circonstances de l'hypoglycémie chez le sportif

L'hypoglycémie survient principalement en deux circonstances.