Décalage horaire : symptômes et conseils
DéCALAGE HORAIRE : SYMPTôMES ET CONSEILS
Quels sont exactement les symptômes du décalage horaire ? Dans quelles conditions survient-il ? Et surtout comment l’apprivoiser ?Le point sur le jet-lag et tous les conseils pratiques pour profiter pleinement de vos lointains voyages…
Les choix de la rédaction
Mélatonine et décalage horaire
La mélatonine est une hormone cérébrale qui règle notre horloge interne, c'est-à-dire notre rythme veille/sommeil. En toute logique, elle pourrait être utile pour lutter contre certains troubles du sommeil ou contre le décalage horaire (« jet-lag »). Mais après une dizaine d'années de travaux de recherche, son efficacité n'est toujours pas démontrée
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" Jet lag " : quelle stratégie adopter ?
Le « jet lag » ou le décalage horaire subi lors des déplacements longue distance peut entraîner des troubles plus ou moins importants. Comment réagir ? Que faire pour se recaler ? Quelles sont les principales stratégies ?
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Voyage : apprivoiser le décalage horaire
Le « jet lag », expression anglaise adoptée par les Français pour désigner « le syndrome de désynchronisation lié au décalage horaire par voyages transméridiens aériens », est également appelé en abrégé « décalage horaire ». Il caractérise l'ensemble des symptômes résultant de l'adaptation de l'organisme à un nouvel horaire lors d'un voyage transméridien, généralement à partir d'un décalage de trois heures. Quelques conseils simples pour l'apprivoiser en douceur peuvent parfois vous éviter des désagréments.
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Comment atténuer un syndrome de décalage horaire ?
Tourisme ou déplacement professionnel, le syndrome du décalage horaire vous guette. Comment fonctionne notre rythme jour-nuit ? Quels en sont les symptômes du décalage horaire ? Et comment faire pour minimiser les inconvénients ?
Lire la suiteConseils pratiques contre le décalage horaire ou jet lag
Vous allez prendre l'avion, un long courrier, et vous avez peur de souffrir du " jet lag " ? Voici quelques conseils pratiques pour que le décalage horaire ne vous gâche pas votre séjour.
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Problèmes causés par le décalage horaire
En principe, "être en décalage horaire", c'est perdre sa sensation de bien-être du fait du transport rapide à travers plusieurs fuseaux horaires.Il s'agit d'une réaction normale de l'organisme. Les fonctions de l'être humain sont désynchronisées par rapport au nouvel environnement.
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