Hiver, halte à la déprime !
HIVER, HALTE à LA DéPRIME !
Le froid et la grisaille de l’hiver contribuent à la fatigue et à la dépression saisonnière.Quels remèdes pour ne pas sombrer et passer un hiver en forme en attendant le retour des beaux jours ? Au programme, alimentation, activité physique, vitamines, voire luminothérapie.Voici une série de conseils pratiques pour passer l’hiver sans déprimer !
Les choix de la rédaction
En hiver, ajustez votre alimentation !
Notre alimentation en hiver nous aide à combattre l'humidité et le froid, mais aussi la fatigue hivernale et la déprime. Faut-il manger davantage lorsqu'il fait froid ? Quels sont les aliments dont il faut se méfier et ceux que l'on doit privilégier ? Peut-on boire un petit verre d'alcool pour se revigorer ?
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La lumière au secours de la dépression hivernale
La luminothérapie est une technique qui connaît un succès croissant. Il faut dire qu'elle répond à une double demande actuelle : retrouver la forme et accéder au bien-être à l'aide d'un principe naturel : l'exposition à la lumière.
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La dépression expliquée en vidéo
L'encéphale est composé 2 millions de cellules nerveuses interconnectées appelées neurones. Afin qu'une personne puisse penser, se déplacer ou ressentir, ces neurones doivent communiquer entre eux. C'est ce qu'ils font en envoyant et recevant des messagers chimiques appelés neurotransmetteurs....
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5 conseils pour résister à l’hiver
L’hiver est là, susceptible de vous fragiliser. Armez-vous pour résister au froid, aux virus, au stress, à la fatigue, voire à la déprime saisonnière. Voici 5 conseils pour que les intempéries glissent sur vous sans vous atteindre. Au menu, sport, hygiène, relaxation et alimentation saine !
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C’est décidé : je lutte contre le blues de l’hiver !
Changement d’heure, les jours qui raccourcissent, la lumière du soleil qui perd en intensité, la température qui baisse ou encore le ciel bas, difficile d’avoir le moral. Des solutions existent !
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