Arrêt du tabac : analyse et motivation avant passage à l’acte !
ARRêT DU TABAC : ANALYSE ET MOTIVATION AVANT PASSAGE à L’ACTE !
Il est tellement difficile d’arrêter de fumer, que vous devez au préalable vous y préparer. 1) Faites le point sur vos propres comportements, ceux qui vous poussent à fumer. 2) Renforcez votre motivation. 3) Réfléchissez à la stratégie qui vous convient personnellement, quitte à la réajuster ensuite.
Les choix de la rédaction
A l'arrêt du tabac, mettez-vous au sport !
Le tabagisme est associé à une faible activité physique et inversement, c'est-à-dire que la pratique sportive est liée à une moindre consommation de tabac. Un des meilleurs conseils à donner aux candidats à l'arrêt du tabac est la reprise du sport !
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Arrêt du tabac : passage à l'acte
Les idées fausses autour du tabac et des substituts nicotiniques ont la vie très dure. Elles circulent largement et peuvent représenter un frein, voire une cause d'échec à l'arrêt. L'approche de l'interdiction de fumer dans la totalité des lieux publics, restaurants, bars et discothèques compris, est une bonne occasion pour valider vos connaissances et mettre toutes les chances de votre côté.
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Arrêt du tabac : êtes-vous motivé à l’arrêt ?
Arrêter de fumer est une aventure difficile. Alors autant se lancer avec une bonne dose de motivation. A savoir : on peut aussi renforcer sa motivation, cela se travaille ! Et vous, où en êtes-vous ? Êtes-vous motivé pour arrêter de fumer ? Faites le test.
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Tabac : découvrez les raisons qui vous poussent à fumer
Pour arrêter de fumer, il est important de réfléchir aux raisons qui vous poussent à fumer. Vous pourrez ainsi plus facilement résister à vos envies de fumer, modifier vos comportements, voire développer des stratégies d’évitement. Nous vous proposons ici de passer le Test de Horn.
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