La testostérone n'est pas qu'une hormone masculine; elle est essentielle à l'énergie, la masse musculaire et la libido chez l'homme comme la femme. Sa production diminuant après 30-40 ans, il est crucial d'agir. Découvrez les 8 piliers validés par la science pour retrouver et maintenir un taux normal et sain, grâce à une hygiène de vie ciblée.
Vous rêvez de cheveux plus résistants et d'ongles moins cassants ? Le secret est souvent dans l'assiette. Découvrez comment la spiruline, la levure de bière et les graines de courge vous offrent un cocktail ciblé de zinc, d'acides aminés et de vitamines B. Ce guide vous accompagne pas à pas pour intégrer ces alliés à votre quotidien, choisir les meilleures formes de consommation et réussir votre cure, notamment lors des changements de saison.
La Sclérose en Plaques (SEP), une maladie neurologique complexe et en progression, affecte des milliers de jeunes adultes. Qu'est-ce que la SEP exactement ? Quels sont ses symptômes, ses causes, et surtout, où en est la recherche actuelle ?
Les expériences traumatisantes vécues dans l’enfance, comme les abus sexuels et physiques ou le harcèlement scolaire, laissent souvent des stigmates pérennes sur la psyché à l’âge adulte. Selon une nouvelle étude parue dans European Journal of Psychotraumatology, ces traumas augmentent aussi le risque d'être en proie à des douleurs chroniques des années plus tard.
Face à une montée de stress ou une angoisse soudaine, une solution simple et accessible existe. Popularisée par Andrew Weil, spécialiste en médecine intégrative, la méthode de respiration 4-7-8 agit comme un "tranquillisant naturel" pour le système nerveux. Inspirée de pratiques ancestrales de yoga, cette technique permet de retrouver le calme en quelques minutes seulement. Elle repose sur un protocole précis qui, par son action physiologique, aide à réguler le rythme cardiaque et à apaiser l'esprit, se révélant particulièrement efficace pour améliorer le bien-être et le sommeil.
La courge butternut, ou doubeurre, est la star de l'automne et de l'hiver. Peu calorique et facile à conserver, elle est une source exceptionnelle de bêta-carotène et de vitamine C. Découvrez sa carte d'identité santé et nos idées pour la cuisiner, du velouté réconfortant au dessert gourmand.
Une étude publiée le 20 novembre 2023 dans la revue BMC Public Health, a révélé qu’une forte consommation de boissons appréciées par de nombreux Français pourrait favoriser la survenue de maladie du foie. On vous explique.
L'aromathérapie familiale exige rigueur et prudence. Souvent considérées comme anodines, les huiles essentielles (HE) peuvent être toxiques pour les populations vulnérables. Découvrez les 5 erreurs de sécurité les plus critiques, de la grossesse aux animaux domestiques, pour garantir une utilisation sereine et un environnement zéro risque à la maison.
