Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Velouté d'endives à l'échalote et à la bière
Ingrédients pour Endives : 800 g Échalotes : 2 grosses Huile d'olive : 2 cuillères à caféFécule de maïs : 3 cuillères à soupe Bière : 15 cl Bouillon de volaille :...

Salade d'endives et de poivrons rouges
Ingrédients pour 2 endives 1 poivron rouge 50 g de mâche 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 citron Vinaigre balsamique Sel, poivre du moulin Préparation pour...

Rosbif aux haricots verts et aux champignons
Ingrédients pour 1 kg de rosbif 500 g d'haricots verts surgelés 300 g de champignons des bois surgelés 2 gousses d'ail 1 cuillère à café d'huile d'olive...

Soupe de potiron au lard
Ingrédients pour 1 potiron 1 oignon 1 bulbe de fenouil 100 g de lard fumé en dés 2 cubes de bouillon de volaille 1 grande boîte (410 g) de lait concentré non sucré 1...

Poulet rôti aux agrumes
Ingrédients pour 1 poulet fermier 1 orange non traitée 1 citron non traité 1/2 verre de vin blanc Sel, poivre du moulin Préparation pour Chauffez le four à 180...

Poêlée de champignons de Paris
Ingrédients pour 400 g de champignons de Paris 1/4 de botte de persil 1 gousse d'ail 1 cuillère à café d'huile d'olive Sel, poivre du moulin Préparation pour...

Figues au coulis de groseilles
Ingrédients pour 12 figues sèches 100 g de coulis de groseilles surgelé ThéPréparation pour Réhydratez les figues dans du thé tiède. Puis ouvrez-les en deux....

Soupe de poires au coulis de myrtilles
Préparation pour Myrtilles surgelées : 200 g Poires : 4 Décongelez les myrtilles et mixez-les. Pelez les poires et taillez-les en tranches. Dressez-les dans un compotier et...

Pamplemousse poivré
Ingrédients pour 2 pamplemousses roses Poivre du moulin Préparation pour Ouvrez en deux chaque pamplemousse.Détachez la chair avec un petit couteau ou une cuillère à...

Carottes râpées à la pomme
Ingrédients pour 1/2 botte de carottes fanes 1 pomme 1 citron Préparation pour Râpez très finement les carottes. Épluchez la pomme et taillez-la en dés. Mélangez-les avec...

Chou-fleur et brocolis
Ingrédients pour 500 g de bouquets de chou-fleur frais ou surgelés 500 g de bouquets de brocoli frais ou surgelés 1/2 citron Persil Sel, poivre du moulin Préparation pour...

Salade de concombre et de brocolis
Ingrédients pour 1 concombre 200 g de bouquets de brocolis frais ou surgelés 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 citron Sel, poivre du moulin Préparation pour...

Poêlée de boeuf aux haricots verts
Préparation pour Rumsteck : 400 g Haricots verts surgelés : 500 g Carottes en rondelles surgelées : 300 g Romarin : quelques brins Huile d'olive : 1 cuillère à café...

Bouillon de légumes et crème de ciboulette
Préparation pour Poireaux : 2 Céleri branche : 1/2 pied Carottes : 5 Oignons : 3 Ail : 2 gousses Tomates : 4 Bouillon de volaille : 1 litre Laurier : 1 feuille Ciboulette : 2...

Riz basmati
Ingrédients pour 120 à 160 g de riz basmati Préparation pour Cuisez le riz dans deux fois son volume d'eau. Inutile de mettre dans le riz Basmati du beurre, la sauce du...

Navarin d'agneau
Ingrédients pour 600 g de collier d'agneau 1 botte de carottes fanes 200 g de petits navets 200 g de petites pommes de terre 1 boîte de tomates concassées 200 g de...

Rôti de porc laqué
Ingrédients pour 700 g de rôti de porc dans le filet 2 verres de vin blanc 3 cuillères à soupe de miel liquide 5 citrons verts 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique 2...

Salade de crudités aux herbes
Ingrédients pour 1 petit concombre 4 tomates 1 botte de petits oignons blancs 1/4 de botte de persil 1/4 de botte de ciboulette 1/4 de botte de cerfeuil 1/4 de botte...

Salade de crudités à l'orange
Ingrédients pour 1 concombre 1 poignée de feuilles de salade 1 oignon rouge 1 pomme 1 citron 1 orange 1 cuillère à soupe de petites olives noires Fleur de sel, poivre du...

Soupe froide d'avocat à l'orange
Ingrédients pour 3 avocats 1 citron 2 oranges 1 yaourt nature 50 à 60 cl de bouillon de volaille froid Tabasco Sel, poivre Préparation pour Épluchez les avocats. Coupez-les...

Cocktail de crevettes et de pamplemousse
Ingrédients pour 2 pamplemousses 12 crevettes roses Le haut d'une branche de céleri 2 branches de menthe fraîche Fleur de sel, poivre du moulin Préparation pour Mettez...

Faisselle aux poires
Ingrédients pour 4 poires 4 petits ou 1 grand fromage blanc en faisselle 1 cuillère à café de cannelle en poudre Préparation pour Faites bien égoutter la ou les faisselles....

Salade de poires à la vanille
Ingrédients pour 4 poires 1 gousse de vanille Préparation pour Épluchez les poires puis coupez-les en tranches.Prélevez les graines d'une gousse de vanille, en la...

Salade de fruits à l'anis
Ingrédients pour 4 oranges 4 pommes 2 figues sèches 1 étoile de badiane 1 cuillère à soupe de pignons Préparation pour Pressez le jus de deux oranges. Versez-le dans un...

Salade de poulet, maïs, tomates et avocat
Ingrédients pour 2 blancs de poulet fumés 1 avocat 1 citron jaune 4 tomates 1 coeur de laitue 1 petite boîte de maïs 1 citron vert 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique...