Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Dinde de Noël farcie aux tomates et aux groseilles
Ingrédients pour 1 dinde de 3 kg environ 1 petit verre de Cognac 2 oignons 500 g de tomates 100 g de pain rassis 1 tasse de lait 3 barquettes de groseilles 1 cuillère à...

Coupes de mangue glacée
Ingrédients pour 4 mangues 1 citron vert 4 gouttes de vanille liquide 50 cl de nectar de mangue Menthe fraîche Préparation pour Pelez 3 mangues et coupez leur pulpe en...

Salade de homard, avocat et pamplemousse
Ingrédients pour 1 homard de 500 à 600 g 1 citron 2 avocats 1 pamplemousse quelques feuilles de laitue 3 cuillères à soupe de crème liquide 1 cuillère à café de raifort...

Raisins givrés, granité de pamplemousse
Ingrédients pour 4 grappes de raisins 4 pamplemousses roses 40 g de sucre 4 cuillères à soupe de kirsch Préparation pour Coupez les pamplemousses en deux. Prélevez la chair...

Velouté de châtaignes à la truffe
Ingrédients pour 200 g de châtaignes épluchées 20 g de truffe fraîche 75 cl de bouillon de volaille Quelques gouttes d'huile de truffe Fleur de sel et poivre du moulin...

Chapon truffé aux morilles
Ingrédients pour 1 chapon 1 petite truffe en boîte Vin blanc 100 g de morilles déshydratées 1 petit pot de crème 1 jaune d'oeuf 10 g de beurre Sel, poivre du...

Chapon aux épices
Ingrédients pour 1 chapon 1 oignon 2 tablettes de bouillon de volaille 1 clou de girofle 1 bâton de cannelle 3 étoiles de badiane 1 cuillère à soupe de quatre épices 1...

Soupe glacée de homard
Ingrédients pour Poivron : 1 Tomates grappe : 4 Homard : 1 Fumet de poisson : 50 cl Vin blanc : 15 cl Grains de poivre : 4 Vinaigre de Xérès : 1 cuillère à soupe Safran :...

Noix de Saint-Jacques à la truffe
Ingrédients pour Noix de Saint-Jacques : 12 avec leur corail Truffe : 1 de 30 à 50 g Pommes de terre : 500 g Beurre : 20 g Crème allégée : 2 cuillères à soupe Sel, poivre...

Cassolette de champignons
Ingrédients pour 400 g de girolles 400 g de champignons de Paris ou champignons forestiers surgelés 2 gousses d'ail Préparation pour Faites sauter à la poêle un...

Période de fêtes : comment gérer stress et diététique ?
Le compte à rebours vient de démarrer. Impossible d'échapper à la psychose des sacro-saintes Fêtes : même si vous le vouliez, les illuminations (qui semblent bien...

Crevettes au pamplemousse et à la coriandre
Ingrédients pour Grosses crevettes roses : 12 Pamplemousses : 2 Coriandre : quelques brins Moutarde : 1 cuillère à café Fleur de sel, poivre du moulin Préparation pour...

Pommes au four et aux épices
Ingrédients pour 4 grosses pommes 1/2 gousse de vanille 1 bâton de cannelle 1 cuillère à soupe de graines de fenouil Préparation pour Creusez l'intérieur des...

Clafoutis aux pruneaux à l'Armagnac
Préparation pour Thé : 2 sachets Pruneaux : 20 à 24 (selon leur grosseur) Farine : 40 g Sel : 1 pincée Sucre en poudre : 20 g œufs : 2 Lait 1/2 écrémé : 25 cl...

Carottes et haricots verts persillés
Ingrédients pour 1 botte de carottes fanes 300 g d'haricots verts surgelés 1/2 botte de persil Préparation pour Grattez, lavez les carottes, coupez-les en rondelles....

Jardinière de petits pois et carottes
Ingrédients pour 1 botte de carottes 1 coeur de laitue 250 g de petits pois surgelés 1/4 de botte de persil 10 g de beurre Sel, poivre du moulin Préparation pour Grattez,...

Salade tiède de chou-fleur aux praires
Ingrédients pour 1 chou-fleur 1 petit Brocoli 1 poignée de praires 1 citron 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique Sel,...

Aiguillettes de canard aux courgettes
Ingrédients pour Magrets de canard : 2 Courgettes : 4 Huile d'olive : 1 cuillère à café Pignons : 2 cuillères à soupe Vin blanc : 3 cuillères à soupe Crème fraîche...

Bouillon aux épinards et au jambon
Préparation pour Carottes : 4 Blancs de poireaux : 4 Épinards surgelés : 300 g Bouillon de boeuf : 2 tablettes Bouquet garni : 1 Fécule de maïs : 1 cuillère à soupe...

Potage de tomates au cerfeuil
Préparation pour Tomates concassées : 1 boîte Fécule de maïs : 1 cuillère à soupe Cerfeuil : 1 botte Sel, poivre du moulin Versez le contenu de la boîte de tomates dans...

Salade de tomates à la ciboulette
Ingrédients pour 6 tomates 1 botte de ciboulette Fleur de sel, poivre du moulin Préparation pour Coupez les tomates en quartiers.Ciselez la ciboulette.Mélangez tomates et...

Rosbif au four
Ingrédients pour 1 rosbif 1 cuillère à café de fond de veau 10 g de beurre Préparation pour Cuisez le rosbif au four à 180°C. Salez-le en fin de cuisson. Laissez-le...

Ailerons de poulet grillés au paprika
Ingrédients pour Ailerons de poulet : 16 Huile d'olive : 1 cuillère à soupe Paprika Préparation pour Enduisez les ailerons de poulet avec un peu d'huile...

Oeuf cocotte aux cèpes
Ingrédients pour Cèpes : 400 g Ail : 1 gousse Échalote : 1 Huile d'olive : 1 cuillère à café Œufs : 4 ou 8 Sel, poivre Préparation pour Nettoyez les cèpes :...
Rhubarbe
Même si on la consomme obligatoirement sucrée, la rhubarbe n'est pas un fruit mais une plante potagère, assez peu cultivée et dont la saison est courte. La rhubarbe...