Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Salicorne
La salicorne est parfois confondue avec la criste-marine car toutes deux poussent presque dans la mer. Mais elles n'appartiennent pas à la même famille botanique et ne se...

Yaourt glacé aux framboises et à la banane
Ingrédients pour 4 yaourts veloutés nature 2 bananes 1 citron 1 barquette de framboises Préparation pour Versez les yaourts dans une jatte. Épluchez la banane,...

Figues marinées au Muscat
Ingrédients pour 8 figues sèches 10 cl de Muscat 8 petites feuilles de basilic Préparation pour Versez le Muscat dans un saladier et ajoutez 15 cl d'eau. Mettez-y les...

Pêches au coulis de framboises
Préparation pour Framboises surgelées : 400 g Pêches en boîte : 8 demi Mixez les framboises surgelées. Déposez les pêches bien égouttées de leur sirop dans un...

Fromage blanc aux poires
Ingrédients pour 4 poires 1 cuillère à café de cannelle 1 pot de fromage blanc Menthe Préparation pour Épluchez les poires, coupez-les en dés. Mélangez-les avec...

Mesclun, radis, pomme verte
Ingrédients pour 75 g de mesclun 1/2 botte de radis 1 pomme verte 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique Sel, poivre...

Salade de riz sauvage et de blé aux fruits
Préparation pour Riz sauvage : 50 g Blé précuit : 120 g Kiwi : 1 Pomme verte : 1 Citron : 1 Ananas au naturel : 2 tranches Pamplemousse : 1 Vinaigre balsamique : 2...

Coques d'avocats
Ingrédients pour 1 citron 2 tomates grappe 1 cuillère à soupe de câpres Quelques brins de persil 1 à 2 cuillères à café de vinaigre balsamique Sel, poivre Préparation...

Darnes de flétan aux poivrons et au céleri
Préparation pour Flétan : 4 darnes de 150 g Paprika : 1 cuillère à soupe Poivrons jaunes : 4 Céleri branche : 1 pied Ail : 2 gousses Gingembre frais : 1 petit morceau...

Colin aux courgettes
Ingrédients pour 4 tranches de colin (ou cabillaud) 1 kg de courgettes 50 g de lardons 2 brins de thym Sel, poivre du moulin Préparation pour Lavez les courgettes, ne les...

Steak haché au mesclun
Ingrédients pour 4 steaks hachés de 120 g 800 g de tomates surgelées en dés 1 brin de thym 1 feuille de laurier 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 100 g de...

Petits entremets aux oeufs
Préparation pour Lait 1/2 écrémé : 40 cl Vanille : 1 gousse ufs : 2 Sucre en poudre : 2 cuillères à soupe Framboises surgelées : 125 g Menthe fraîche Versez le lait...

Salade de champignons forestiers
Ingrédients pour 1 salade frisée 1 gousse d'ail 100 g de mousserons 200 g de girolles 1 cuillère à café d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vinaigre de...

Salade composée
Ingrédients pour 1 laitue 1 bouquet de cerfeuil 4 carottes fanes 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Fleur de sel Poivre du moulin Préparation pour Nettoyez la...

Ananas grillé
Ingrédients pour Ananas : 1 petit Menthe fraîche : 2 ou 3 branches Sucre en poudre : 1 cuillère à soupe Préparation pour Coupez l'ananas en quatre morceaux.Insérez-y...

Salade de bananes et kiwis
Ingrédients pour 4 bananes 1 citron 4 kiwis Menthe Préparation pour Coupez les bananes en tranches et citronnez-les pour les empêcher de noircir. Pelez les kiwis, coupez-les...

Émincé de porc aux poivrons et à l'orange
Préparation pour Filet de porc : 400 à 500 g Champignons de Paris : 150 g Poivron rouge : 1 Poivron jaune : 1 Poivron vert : 1 Oranges : 2 Riz basmati : 150 g Huile...

Rôti de porc aux pommes et à la cannelle
Ingrédients pour Rôti de porc : 1 kg Huile d'olive : 2 cuillères à caféCannelle : 2 cuillères à soupe Pommes : 6 Cerfeuil Sel, poivre Préparation pour Chauffez votre...

Salade de fruits à la mousse de yaourt
Ingrédients pour 1 mangue 4 poires 2 yaourts Préparation pour Épluchez la mangue et les poires. Coupez les chairs en dés en recueillant le jus qui en coule alors. Avec une...

Compote de fruits frais et secs
Ingrédients pour 20 abricots séchés 1 ou 2 poires 1 sachet de thé 1 cuillère à soupe de pignons Préparation pour Préparez un thé. Versez-le dans un saladier et...

Soupe de lentilles roses aux carottes
Ingrédients pour 4 grosses carottes 1 oignon 1 cuillère à café d'huile d'olive 160 g de lentilles roses 1 bouquet garni 1 tablette de bouillon de boeuf 1 bouquet de...

Crème de chou-fleur aux crevettes
Préparation pour Chou-fleur : 1 Citron : 1/2 Lait 1/2 écrémé : 50 cl Petites crevettes : 100 g Sel, poivre Détachez les bouquets du chou-fleur, lavez-les. Cuisez-les dans...

Concombre à la grecque
Ingrédients pour 1 concombre 1 yaourt quelques branches de menthe 1 citron Sel, poivre du moulin Préparation pour Coupez le concombre en dés et faites-les dégorger...

Émincé de lotte aux poireaux
Préparation pour Queue de lotte : 400 à 500 g Blancs de poireaux : 2 Thym : 2 branches Laurier : 2 feuilles Citron : 1 Piment d'Espelette Sel Taillez la lotte en fines...

Légumes à la vapeur
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