Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Tarte aubergine mozzarella
Ingrédients pour 500 g d'aubergines 1 cuil à soupe d'huile d'olive 4 tomates 1 boule de mozzarella di Bufala 400 à 500 g de pâte brisée 2 cuil à soupe...

Tarte aux brocolis
Ingrédients pour 1 brocoli 1 oignon 1 cuil à café d'huile d'olive 1 cuil à café de fond de veau en poudre 3 oeufs 50 g de fromage râpé 300 à 400 g de pâte...

Tarte aux carottes et au gingembre
Ingrédients pour 1 kg de carottes 1 racine de gingembre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 œufs 1 cuillère à soupe de crème fraîche 400 à 500g de pâte...

Tarte courgette, tomate, saumon fumé
Ingrédients pour 400 à 500 g de pâte brisée500 g de petites courgettes4 tomates4 à 6 tranches de saumon fumé1 briquette de crème liquide ou allégée2 cuil à café de...

Tarte au fromage de chèvre et aux épinards
Ingrédients pour 400 à 500 g de pâte brisée 2 kg d'épinards frais 1 gousse d'ail 2 échalotes 3 petits fromages de chèvre mi-frais 6 fines tranches de bacon 2...

Flamiche aux poireaux
Ingrédients pour 1 kg de blancs de poireaux 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 4 jaunes d'oeufs Noix de muscade 400 à 500 g de pâte brisée Sel, poivre...

Tarte tatin de tomates
Ingrédients pour 400 à 500 g de pâte brisée 8 tomates grappe 1/2 botte de basilic 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 brin de romarin frais 1 cuillère à...

Et si on s'empoisonnait à coup de colorants ?
Il y a déjà longtemps que l'on suspecte certains colorants alimentaires et autres additifs d'avoir des effets nocifs, plus particulièrement sur le comportement des...

Cocotte de thon au citron confit
Ingrédients pour 500 g de thon 2 citrons 1 petit piment 8 petits oignons blancs 4 tomates grappe 2 citrons confits au sel 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1...

Thon grillé aux courgettes et aux aubergines
Ingrédients pour Courgettes longues : 6 Aubergines : 2 Bouillon de volaille : 2 Thym : 1 brin Laurier : 1 feuille Poivre : 10 grains Huile d'olive : 1 cuillère à soupe...

Thon aux champignons, carottes et courgettes
Préparation pour 4 personnes Thon : un filet de 500 g Champignons (de Paris ou autres) : 200 g Carottes fanes : 1 botte Petites courgettes : 8 Huile d'olive : 1 cuillère...

Thon sur compotée de tomates, fenouils braisés
Préparation pour 4 personnes Thon : 1 tranche de 400 à 500 g Piment d'Espelette : 4 pincées Tomates grappe : 1 kg Thym : 1 branche Laurier : 1 branche Marjolaine : 2...

Thon au poivre vert et aux oignons
Préparation pour 2 personnes Oignons blancs : 2 Céleri : 1/2 branche Fond de veau : 1 cuillère à café Poivre vert : 1/2 cuillère à café Thon : 2 escalopes de 100 g...

Carpaccio de thon à la coriandre et aux poivrons
Ingrédients pour Filet de thon : 200 g Citron : 1 Poivron vert : 1/2 Poivron rouge : 1/2 Coriandre : 5 brins Sel, poivre du moulin Préparation pour Faites couper le thon...

Thon : riche en oméga et sans arêtes
Le thon est un poisson moins gras qu'on ne le croit souvent (5% environ de lipides). Il contient néanmoins beaucoup d'acides gras omega-3, bénéfiques. L'absence...

Darne de thon aux épices
Ingrédients pour 1 tranche de 500 g de thon 6 tomates grappe 1 citron vert 1 cuillère à café de quatre-épices 1 cuillère à café de cumin 1/2 cuillère à café de piment...

Thon à la provençale
Ingrédients pour 4 tranches moyennes de thon 4 brins de thym 2 poivrons rouges 2 oignons rouges 1 oignon blanc 2 courgettes 1 kg de tomates 4 gousses d'ail 1 cuillère...

Aubergines savoureuses et maigres
Comme tous les légumes, l'aubergine est naturellement maigre : elle ne contient pas de lipides. Mais elle est ainsi faite qu'elle est une véritable éponge à huile,...

Aubergines farcies de tomates et mozzarella
Préparation pour 2 personnes 1 belle aubergine 1 tomate 60 g de mozzarelle 2 filets d'anchois Origan Sel, poivre. Coupez l'aubergine en deux, enveloppez chaque...

Aubergines au maigre
Préparation pour 2 personnes Aubergines : 1 Tomates : 2 Oignon blanc : 1 Ail : 2 gousses Thym : 2 brins Basilic : 4 feuilles Sel, poivre Lavez et coupez l'aubergine...

Gratin d'aubergines et de courgettes
Ingrédients pour 30 g de riz 2 courgettes 1 aubergine 1 oignon 2 filets d'anchois 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 gousse d'ail 3 tiges de persil 1...

Purée d'aubergine au cumin
Ingrédients pour 3 aubergines 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1/2 cuillère à café de cumin en poudre 3 brins de romarin Préparation pour Préchauffez le four...

Tartare d'aubergines
Ingrédients pour 4 pruneaux 3 aubergines 2 tomates 1 petit oignon 5 branches de basilic 1 gousse d'ail 1 pincée de cumin en poudre 1 citron 2 cuillères à soupe...

Mousse chocolat aux abricots
Ingrédients pour 4 blancs d'oeuf 1 pincée de sel 175 g de chocolat noir à 70 % de cacao 4 abricots Préparation pour Dans un saladier, battez les blancs en neige...

Chaud-froid de crêpes banane chocolat
Ingrédients pour 100 g de chocolat noir2 bananes20 g de beurre2 cuillères à soupe de sucre4 crêpes au froment1 barquette de coulis de chocolat (surgelé)4 boules de sorbet...