Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Tartare de truite à la coriandre
Ingrédients pour 300 g de filets de truite de mer 1 oignon blanc 4 branches de coriandre 1/2 citron vert 20 tomates cerise 1 cuillère à café de sauce soja...

Tartare de boeuf sur toasts
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Tartare aux fines herbes
Ingrédients pour 250 g de bifteck haché 4 cuillères à soupe d'estragon, persil, ciboulette, cerfeuil, basilic 1 cuillère à dessert de moutarde 1 citron 1 cuillère à...

Tartare de deux saumons, oeufs pochés, sauce au tarama
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Figues et sorbet fromage blanc à la grenade
Ingrédients pour 400 g de fromage blanc à 20 % 1 cuillère à café de miel 1 gousse de vanille 8 figues fraîches 4 grenades 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée...

Sorbet de fraises aux parfums d'orange
Ingrédients pour 400 g de fraises 2 cuillères à café de Grand-Marnier 4 cuillères à café de sucre en poudre 1 orange 1 petite barquette de groseilles Préparation pour...

Framboises, sorbet et coulis de framboises
Préparation pour $$Pour 4 personnes $$ IngrédientsFramboises : 5 barquettesSucre en poudre : 1 cuil à soupeCitron vert : 1/2Menthe fraîche : 4 sommitésRéservez les douze...

Glace au yaourt et framboises
Ingrédients pour 2 barquettes de framboises 4 yaourts veloutés 1 citron non traité 30 g de sucre en poudre Préparation pour Versez les yaourts dans un saladier. Lavez...

Melon et sorbet de melon au porto
Ingrédients pour 2 petits melons 400 g de chair de melon 1 citron 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 1 petit verre de Porto Préparation pour Coupez la calotte des melons....

Sorbet myrtilles, sauce yaourt
Ingrédients pour 500 g de myrtilles surgelées 1 barquette de myrtilles fraîches 1 cuillère à soupe de miel 1 citron 4 yaourts veloutés 1 orange Menthe fraîche...

Mousseline glacée aux poires
Ingrédients pour 2 poires 1 feuille de gélatine 1 cuillère à soupe d'eau-de-vie de poire 3 cuillères à soupe de crème liquide 1 blanc d'oeuf 1 cuillère à...

Sorbet au jus de raisin
Ingrédients pour 1 kg de raisin blanc 1 verre de vin de muscat 1 citron non traité 1 cuillère à soupe de sucre en poudre Menthe fraîche Préparation pour Lavez soigneusement...

Sorbet au thé vert
Ingrédients pour 6 sachets de thé vert 300 g de sucre en poudre roux 1 citron 1 orange Menthe fraîchePréparation pour Faites chauffer 50 cl d'eau. Quand elle...
Sanglier
Le sanglier est un descendant du porc sauvage, chassé depuis l'Antiquité et que la voracité d'Obélix a rendu célèbre.

Soupe de cerises aux épices
Ingrédients pour 250 g de cerises 20 g de sucre 1 bâton de cannelle 1 étoile de badiane 1 clou de girofle 1 gousse de vanille Préparation pour Lavez les cerises....

Cerises macérées au fromage blanc glacé
Ingrédients pour 500 g de cerises 30 cl de vin rouge 2 cuillères à soupe de sucre 3 gouttes d'extrait d'amandes amères 500 g de fromage blanc à 20 % MG...

Blanc manger aux fraises des bois
Ingrédients pour 3 jaunes d'oeuf 40 g de sucre 3 feuilles de gélatine 20 cl de lait 1 goutte d'extrait d'amandes amères 180 g de fromage blanc 3 cuillères à...

Poêlées de fruits rouges à la réglisse
Ingrédients pour 800 g de fruits rouges (fraises, framboises, groseilles, cassis) 1 rouleau de réglisse 10 g de beurre 1 cuillère à soupe de sucre en poudre Préparation pour...

Fruits rouges et blancs en neige
Ingrédients pour 2 barquettes de framboises 1 barquette de fraises des bois 100 g de cerises 10 g de sucre 20 g de sucre glace 2 blancs d'oeufs 1 citron non traité...

Nage de melon aux épices
Ingrédients pour 1 citron non traité 3 centimètres de gingembre frais 1 petit bâton de cannelle 1 gousse de vanille 2 clous de girofle 1 bouteille de vin blanc moelleux...

Compote de courgettes glacée à la menthe
Ingrédients pour 1 kilo de courgettes 2 gros oignons 1 gousse d'ail 2 cuil à soupe d'huile d'olive 2 citrons 2 branches de menthe fraîche Sel, poivre du...

Confit de courgettes
Ingrédients pour 1 kg de courgettes moyennes (6 à 8) 1 poivron rouge 1 poivron vert 2 gousses d'ail 1/2 paquet de persil plat 1/2 paquet de basilic 2 tomates 2 cuil à...

Crème de courgettes au cerfeuil
Ingrédients pour Courgettes : 500 g Bouillon de volaille : 1 cube Crème fraîche : 1 cuil à soupe Cerfeuil : 1 botte Sel, poivre du moulin Préparation pour Lavez les...

Courgettes soufflées
Ingrédients pour 4 courgettes moyennes 30 g de parmesan râpé1/4 de cuillère à café de noix de muscade râpée 1 cuillère à soupe d'huile 1 blanc d'oeuf Sel,...

Courgettes au cumin
Ingrédients pour 6 courgettes moyennes 3 branches de persil 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de cumin poudre 1 pincée de piment de Cayenne...