Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Soupe de melon citronnée et anisée
Ingrédients pour 2 melons 2 citrons verts 1 anis étoilé 2 clous de girofle 1 gousse de vanille Feuilles de menthe Préparation pour Coupez les melons en deux, retirez toutes...

Paillasson de carottes à la ciboulette
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Quiche aux asperges et au saumon
Ingrédients pour 300 g de pâte brisée 2 bottes d'asperges vertes 3 œufs 25 cl de lait 1/2 écrémé1 botte de ciboulette 1 sachet de dés de saumon fuméPréparation...

Quiche aux courgettes et aux tomates
Ingrédients pour 300 g de pâte brisée 1 oignon 2 courgettes 2 tomates 1 cuil à soupe d'huile d'olive 3 œufs 25 cl de lait 1/2 écrémé1/4 de bouquet de persil...

Quiche aux oignons
Ingrédients pour 300 g de pâte brisée 4 beaux oignons blancs 1 cuil à soupe d'huile d'olive 2 cuil à soupe de pistaches 3 œufs 25 cl de lait 1/2 écréméSel,...

Quiche aux poivrons, oignons et chèvre
Ingrédients pour 300 g de pâte brisée2 oignons blancs1 poivron rouge1 poivron jaune1 cuil à soupe d'huile d'olive3 œufs25 cl de lait 1/2 écrémé1 petit fromage...

Quiche aux poireaux
Ingrédients pour 300 g de pâte brisée maison6 petits poireaux nouveaux1 cuil à soupe d'huile d'olive3 œufs20 cl de lait 1/2 écrémé1 briquette de crème...

Quiche aux tomates mozzarella
Ingrédients pour 300 g de pâte brisée 3 œufs 25 cl de lait 1/2 écrémé 1 boule de mozzarella di buffala 4 tomates de taille moyenne 2 ou 3 brins de thym ou de romarin...

Pâte brisée
Ingrédients pour Pour 300 g environ :20 g de beurre pommade 200 g de farine type 45 50 g de fécule de pommes de terre 5 g de sel 5 g de sucre semoule 1 œuf 5 cl de vin blanc...

Poulet au gingembre, vanille et coco
Ingrédients pour 4 personnes 4 blancs de poulet 2 tomates 1 oignon 1 gousse d'ail 7 cm de gingembre 1 citron vert 1 cuil à soupe de...

Smoothies tomate concombre gingembre
Préparation pour Pour 4 grands verres1 concombre4 tomates10 cm de gingembre8 feuilles de basilic2 yaourts nature1 citronSel, poivre du moulinPelez le concombre, mondez les...

Jarret de veau aux légumes, sauce gingembre
Ingrédients pour 1 oignon 3 carottes 3 tomates 2 courgettes 2 cuil à soupe d'huile d'olive 4 tranches de jarret de veau 1 brin de thym 1/4 de feuille de laurier 1...

Côtelettes d'agneau au gingembre
Préparation pour 4 personnes1 yaourt liquide nature2 branches de menthe fraîche5 cm de gingembre1 gousse d'ail1 cuil à soupe d'huile d'olive1 pincée de...

Tartare de boeuf au gingembre
Ingrédients pour 1 branche de céleri 200 g de bifteck haché 6 branches de persil 6 tiges de ciboulette 5 cm de gingembre 1 jaune d'œuf 1 cuil à café de...

Bouillon de crevettes au gingembre
Ingrédients pour 1,5 l de bouillon de volaille 2 oignons 1 gousse d'ail 6 cm de gingembre 1 tige de citronnelle 1 petit piment rouge frais 3 cuil à soupe de...

Brochettes lotte coco
Ingrédients pour 600 g de lotte 5 cm de gingembre 1 oignon blanc 1 cuil à café d'huile d'olive 20 cl de lait de coco 1/4 de botte de coriandre Noix de coco...

Brochettes de crevettes à l'orange
Ingrédients pour 5 oranges non traitées 1 cuil à soupe de curry en poudre 1 cuil à soupe de sucre 24 grosses crevettes roses Préparation pour Lavez, séchez les oranges....

Brochettes de poulet aux pommes
Ingrédients pour 2 citrons 2 cuil à soupe de vinaigre balsamique 1 cuil à soupe d'huile d'olive 4 blancs de poulet 4 pommes Sel, poivre du moulin Préparation pour...

Brochettes de porc, oignons et fenouil
Préparation pour 4 personnes4 citrons verts2 cuil à soupe d'huile d'olive2 gousses d'ail4 branches de romarin2 cuil à soupe de graines de fenouil500 g...

Dorade à la coriandre et aux oignons
Ingrédients pour 1 daurade 4 branches de coriandre 5 cuil à soupe de sauce soja 5 cuil à soupe de nuoc-mâm 2 cuil à soupe de sauce piment 3 citrons 2 cuil à soupe...

Papillotes de poivrons au fromage de chèvre
Ingrédients pour 4 poivrons rouges ou jaunes1 cuillère à soupe d'huile d'olive1 botte de ciboulette2 Saint-Marcellin (ou un autre fromage de chèvre)Sel, poivre du...

Coquelets aux fines herbes et tomates cerise
Préparation pour 4 personnes2 coquelets1 botte de cerfeuil1 botte de ciboulette2 cuil à soupe d'huile d'olive24 tomates ceriseSel, poivre du moulinCoupez les...

Champignons à l'ail et au parmesan
Ingrédients pour 16 gros champignons de Paris3 gousses d'ail1 cuil à soupe d'huile d'olive1 botte de ciboulette2 cuil à soupe de parmesan râpéPréparation...

Fraises au gingembre
Ingrédients pour 600 g de fraises 1 citron 40 g de sucre 5 cm de gingembre frais Quelques feuilles de menthe Préparation pour Rincez, équeutez les fraises et coupez-les en...

Fraises au vin épicé
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