Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Cassoulet
Ingrédients pour 1 kg de haricots de Soissons 800 g d'épaule d'agneau 6 cuisses de canard confit 4 carottes 3 oignons 1 branche de céleri 500 g de poitrine...

Haricots à la charentaise
Préparation pour 4 personnes 250 g de haricots blancs 2 carottes 1 oignon 1 échalote 50 g de lard fumé 1 cuil à soupe d'huile d'olive 1 boîte de tomates...

Soupe de haricots blancs
Préparation pour 4 personnes1 boîte de haricots au naturel1 branche de céleri1 carotte30 g de lard fumé1 cuil à soupe d'huile d'olive1 botte de persilSel, poivre...

Salade de flageolets
Ingrédients pour 150 g de flageolets secs 150 g de haddock 1 verre de lait 3 pommes vertes 2 échalotes 1 cuillère à soupe de vinaigre 2 cuillères à soupe d'huile...

Oeufs pochés et haddock sur lit de chou
Ingrédients pour 4 oeufs 200 g de haddock 1 petit chou frisé 1 cube de bouillon de volaille 30 cl de lait 1/2 écrémé 1/2 feuille de laurier 2 cuillères à soupe de vinaigre...

Oeufs brouillés aux oignons épicés
Ingrédients pour 2 oignons blancs 1 morceau de 4 cm de gingembre frais 1/4 de cube de bouillon de bœuf 1 cuillère à café de paprika 6 oeufs Sel, poivre du moulin...

Oeuf en gelée au poireau et à la tomate
Ingrédients pour 1 poireau 2 tomates 1 sachet de gelée instantanée 4 œufs 1 cœur de laitue Sel, poivre Préparation pour Épluchez le poireau, éliminez le vert (gardez-le...

Omelette aux cheveux d'anges et coulis de tomates
Préparation pour 4 personnes Tomates concassées : 1 boîte Oignon blanc : 1 Thym : 1 brin Laurier : 1/2 feuille Basilic : 2 branches Cheveux d'ange : 100 g Oeufs...

Omelette de légumes au coulis d'herbes
Préparation pour 4 personnes Persil : 1 botte Cerfeuil : 1 botte Épinards : 300 g Ail : 1 gousse Petits pois surgelés : 300 g Huile d'olive : 2 cuil à café...

Oeufs de caille en gelée
Préparation pour 6 personnesOeufs de caille : 6Cerfeuil : 1 botteCarottes : 2Haricots verts surgelés : 200 gPetits pois surgelés : 200 gGélatine : 12 feuilles Bouillon de...

Oeufs brouillés aux girolles
Préparation pour 4 personnesGirolles surgelées : 250 gCiboulette : quelques tigesHuile d'olive : 1 cuil à caféOeufs : 8Lait 1/2 écrémé : 3 cuil à soupeSel,...

Quiche au saumon et au brocoli
Ingrédients pour 1 rouleau de pâte brisée 1 brocoli 300 g de saumon 1 botte de ciboulette 3 œufs 10 cl de crème liquide 1 cuil à soupe de moutarde 30 g de fromage...

Spaghettis, sauce concombre saumon
Préparation pour 4 personnes1 concombre1 échalote250 à 300 g de spaghettis1 cuil à café d'huile d'olive1 sachet de dés de saumon150 g de dés de tomates...

Galettes de saumon au gingembre et épinards
Ingrédients pour 600 g de filet de saumon 5 cm de gingembre frais 1 citron vert 1 ou 2 branches d'aneth 1 paquet d'épinards en branches surgelés Chapelure 1 cuil...

Lasagnes aux deux saumons et aux épinards
Ingrédients pour 600 g de saumon 3 échalotes 1 cuil à soupe d'huile d'olive 200 g de dés de tomates surgelés 10 cl de vin blanc 1 paquet d'épinards en...

Hamburgers au saumon
Préparation pour 4 personnes 500 g de filet de saumon 1 oignon Quelques brins de persil 1 œuf 1 cuil à soupe de câpres 1 citron 2 tomates Feuilles de laitue 1 cuil...

Verrines de saumons
Ingrédients pour 450 g de filet de saumonSauce soja6 petites tranches de saumon fumé1 citron1 botte de ciboulette1 pot de fromage blanc à 20 % MG1 petit pot d'œufs de...

Saumon : faites le plein d'Omega 3
Frais ou fumé, le saumon est riche en Omega 3, ces acides gras essentiels pour l'équilibre et la santé. Ces recettes, toutes légères, vous apprennent à le cuisiner...

Chapon
Encore rare il y a quelques années, le chapon s'est installé comme un sérieux concurrent de la traditionnelle dinde de Noël. Le chapon est à sa naissance un coq....

Poule, poularde
On mettait traditionnellement la poule au pot du temps où elle était un mets aimé du bon roi Henry IV qui voulait que tous ses sujets en profitent. Maintenant, on a à faire...

Salade de rutabagas et de carottes
Ingrédients pour 3 rutabagas 3 carottes 1/4 de botte de cerfeuil ou de persil plat 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 1...

Potage de topinambours au roquefort
Ingrédients pour 1,5 kg de topinambours 1,5 l de lait 1/2 écrémé 1 botte de persil plat 100 g de roquefort ou d'un autre fromage bleu Piment d'Espelette...

Poêlée de topinambours aux noisettes
Ingrédients pour 500 g de topinambours 2 gousses d'ail 40 g de noisettes 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1/2 botte de ciboulette Sel, poivre du moulin...

Potage de topinambours et potimarron
Ingrédients pour 1 potimarron 1 oignon 4 topinambours 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de crème fraîche 1 botte de persil plat Paprika...

Purée de topinambours à la vanille
Préparation pour 4 personnes 800 g de topinambours 80 cl de lait 1 gousse de vanille 20 g de beurre 1/4 de botte de persil plat Sel, poivre du moulin Épluchez et lavez...