Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Purée de légumes oubliés
Préparation pour 4 personnes 2 panais 4 à 6 topinambours 4 à 6 rutabagas 1 l de lait 1/2 écrémé 1 briquette de crème liquide 1/2 botte de cerfeuil Sel, poivre...

Panais rôtis
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Coquillettes aux épinards
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Tourte d'épinards en brick
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Soufflé d'épinards au jambon
Ingrédients pour 500 g d'épinards 1 gousse d'ail Jambon de Paris : 2 tranches Beurre : 40 g Farine : 2 cuil à soupe Lait 1/2 écrémé : 25 cl...

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Tarte aux épinards et au saumon fumé
Ingrédients pour 500 g d'épinards 1 gousse d'ail 1 cuil à soupe d'huile d'olive 3 œufs 10 cl de lait 1/2 écrémé 1 rouleau de pâte brisée...

Épinards anti-fatigue
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Crêpes aux myrtilles
Ingrédients pour Pâte à crêpes8 crêpes400 g de myrtilles surgelées1 cuil à soupe de miel4 à 6 cuil à soupe de fromage blanc Préparation pour Préparez la pâte à...

Crêpes aux pommes et Tagada
Ingrédients pour 8 crêpes 4 pommes 10 g de beurre 16 fraises Tagada Préparation pour Épluchez les pommes, coupez-les en deux et retirez le cœur. Coupez-les en petits...

Crêpes au thon et aux épinards
Ingrédients pour 6 crêpes1 paquet d'épinards surgelés1 échalote1 cuillère à soupe d'huile d'olive1 boîte de thon à l'huile1 citronSel, poivre du...

Crêpes au saumon fumé
Ingrédients pour 16 crêpes 1/2 botte de persil plat 1 sachet de dés de saumon fumé2 cuil à soupe de crème 1 citronPréparation pour Lavez, séchez le persil, détachez les...

Crêpes au poulet
Ingrédients pour 16 crêpes 2 blancs de poulet (ou des restes de poulet rôti) 2 pommes 1 botte de ciboulette Sel, poivre du moulin Préparation pour Coupez les blancs de...

Crêpes au jambon
Ingrédients pour 16 crêpes4 fines tranches de jambon fumé8 grosses feuilles de salade1 petit morceau (50 g environ) de gouda ou d'emmental1 citron Préparation pour...

Pâte à crêpes
Ingrédients pour 125 g de farine 2 œufs 25 cl de lait 1 pincée de sel Huile d'olivePréparation pour Versez la farine dans un saladier.Cassez les œufs et ajoutez-les....

Crêpes aux oeufs brouillés
Préparation pour 4 personnes 16 crêpes 1/4 botte de persil 6 Œufs 1 cuil à dessert de concentré de tomate Sel, poivre du moulinLavez, séchez le persil et ciselez les...

Crêpes à l'oeuf cassé
Ingrédients pour 1 jatte de pâte à crêpe 1 botte de ciboulette 1 oeuf par personne 40 g de fromage râpéPréparation pour Préparez la pâte à crêpe. Ciselez la ciboulette...

Fèves sèches
L'origine des fèves sèches est bien évidemment la même que celle des fèves fraîches.

Ananas farcis salés sucrés
Ingrédients pour 2 petits ananas Victoria 1 poivron 1 petite courgette 1/4 de botte de persil 1/2 botte de ciboulette 2 cuillères à café de miel 2 blancs de poulet 1...

Curry de poulet à l'ananas
Ingrédients pour 120 g de riz 2 cuil à soupe de raisins secs 4 blancs de poulet 1 cuil à soupe d'huile d'olive 2 oignons 2 à 3 cuil à café de curry 1 petite...

Wok d'ananas, soja, crevettes
Ingrédients pour 1 ananas Victoria 1 barquette de germes de soja 400 g de crevettes roses 1 gousse d'ail 1 cuil à soupe d'huile Sel, poivre du moulin Préparation...

Clafoutis d'ananas
Ingrédients pour 1 ananas90 g de farine60 g de sucre en poudre4 œufs80 g de noix de coco râpée40 cl de lait de coco Préparation pour Épluchez l'ananas et coupez...

Verrines d'ananas noix de coco
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Bavarois aux kiwis, crème anglaise à la vanille
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Crème de tapioca à la mangue
Préparation pour $$ $$ 4 personnesIngrédientsLait 1/2 écrémé : 1/2 litreVanille : 1 gousseSel : 1 pincéeSucre en poudre : 2 cuil à soupeTapioca : 50 gMangue : 1Menthe...