Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Gratin de pommes fruits et de céleri-rave
Ingrédients pour 1 boule de céleri-rave 3 pommes 1/2 botte de cerfeuil 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 briquette de crème liquide à 15%Sel, poivre...

Gratin de nouilles aux légumes
Ingrédients pour 200 g de nouilles aux œufs Restes de légumes 1 oignon 1 cuil à soupe de persil ciselé 1 gousse d'ail 40 g de fromage râpé Sel, poivre Préparation...

Gratin de sardines
Préparation pour 4 personnes 1 kg de sardines 1 cuil à soupe d'huile d'olive 2 citrons 80 g de crème fraîche Sel, poivre Ôtez la tête des sardines,...

Parmentier de thon
Ingrédients pour 1 kg de grosses pommes de terre 2 gousses d'ail 50 cl de litre de lait 1/2 écrémé50 g de beurre 2 boîtes de thon au naturel de 250 g 4 échalotes 2...

Velouté d'asperges au pamplemousse rose
Ingrédients pour 400 g d'asperges blanches 1 pamplemousse rose 1 cube de bouillon de volaille 2 jaunes d'oeufs 1 cuillère à café de fécule de maïs Sel, poivre...

Velouté d'artichaut aux crevettes
Préparation pour Fonds d'artichauts surgelés : 500 gOignon blanc : 1 grosAil : 1 gousseBouillon de volaille : 2 cubesHuile d'olive : 1 cuil à caféThym : 1 brin...

Soupe à l'aubergine tomatée et à l'ail
Ingrédients pour 2 aubergines moyennes 4 tomates 4 courgettes 6 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive quelques brins de marjolaine Sel,...

Soupe de céleri au poivron jaune
Préparation pour Poivron jaune : 1Bouillon de bŒuf : 2 cubesCéleri-rave : 1 petite bouleCéleri branche : 1 brancheCarottes : 3Thym : 2 branchesLaurier : 1 feuilleSel, poivre...

Potage au chou chinois
Ingrédients pour 1 chou chinois 2 oignons 2 carottes 1 morceau de 5 cm de gingembre 1 cube de bouillon de volaille 2 cuillères à café de sauce soja 2 cuillères à soupe...

Crème de poivron jaune
Préparation pour Poivrons jaunes : 4Blancs de poireau : 3Oignon blanc : 1 petitHuile d'olive : 1 cuil à soupePain complet : 4 tranches Fécule de maïs : 1 cuil à...

Crème de laitue aux escargots
Préparation pour Laitues : 3 grossesHuile d'olive : 1 cuil à soupeFécule de maïs : 3 à 4 cuil à soupeEscargots : 1 petite boîteLait concentré non sucré : 4 cuil à...

Soupe de lentilles roses
Préparation pour Oignon : 1 gros Ail : 2 goussesHuile d'olive : 1 cuil à caféPaprika : 1 cuil à soupeLentilles corail : 200 gLaurier : 1 feuilleTomates concassées : 1...

Endives aux coques et aux pleurotes
Préparation pour $$Ingrédients

Civet de poulet aux pruneaux
Préparation pour 4 personnes 1 poulet Label rouge 1 bouteille de vin rouge 5 cl de liqueur de verveine 10 baies de genièvre 1 râpée de muscade 5 grains de poivre noir 2...

Canard aux pruneaux
Ingrédients pour 1 canard 60 cl de vin blanc sec 30 gros pruneaux d'Agen 1 échalote 1 zeste d'orange 1 pincée de cannelle en poudre 1 râpée de muscade Sel, poivre...

Tajine aux pruneaux
Préparation pour 8 personnes 1 grosse épaule d'agneau de 2 kg 2 oignons blancs 2 gousses d'ail 1 cuil à café d'huile d'olive 1 pincée de safran 1 cuil...

Semoule aux pruneaux
Préparation pour 4 à 6 personnes 1 sachet de thé 24 pruneaux d'Agen 1 litre de lait 1/2 écrémé 150 g de sucre semoule 1 pincée de sel 1 gousse de vanille 250 g de...

Coulis de pruneaux
Préparation pour 100 g de sucre 30 cl d'eau 1 zeste de citron râpé 500 g de pruneaux dénoyautés Faites bouillir ensemble l'eau, le sucre et le zeste de citron....

Pescajounes aux pruneaux
Ingrédients pour 40 g de beurre 50 cl de lait 1/2 écrémé 200 g de farine 80 g de sucre semoule 1 pincée de sel 1 sachet de sucre vanille 4 Œufs 500 g de pruneaux...

Flaugnarde aux pruneaux
Ingrédients pour 16 pruneaux d'Agen 100 g de raisins secs 10 cl de rhum 4 oeufs 100 g de sucre semoule 100 g de farine 1 pincée de sel 1 l de lait 10 g de beurre...

Flans à la mangue et à la noix de coco
Ingrédients pour 1 grosse mangue 60 g de pulpe de coco râpée 4 œufs 30 cl de crème légère 40 g de sucre semoule Préparation pour Chauffez votre four à 180°C....

Mousse d'avocat à la noix de coco
Préparation pour 6 personnes 2 avocats 1 citron 2 cuil à soupe de pulpe de coco râpée 2 cuil à soupe de crème 6 tomates cerise Sel, poivre Ouvrez les avocats en deux....

Blancs de poulet à la noix de coco
Préparation pour 4 personnes 4 blancs de poulet 2 Œufs 5 cuil à soupe de chapelure 3 à 4 cuil à soupe de pulpe de coco râpée 1 cuil à soupe de curry 2 cuil à soupe...

Purée de pommes de terre à la noix de coco
Ingrédients pour 800 g de pommes de terre 15 à 20 cl de lait écrémé 150 à 20 cl de lait de coco 50 g de pulpe de coco râpée Fleur de sel Préparation pour Épluchez...

Semoule à la noix de coco
Ingrédients pour 50 cl de lait 1/2 écrémé 15 cl de lait de coco 200 g de semoule fine 60 g de sucre en poudre 25 g de beurre 2 oeufs 60 g de pulpe de coco râpée 1 citron...