Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Bouillon aux restes de crevettes
Ingrédients pour 1,5 l de bouillon de volaille 2 oignons 1 gousse d'ail 4 cm de gingembre 1 tige de citronnelle 1 petit piment rouge frais 3 cuil à soupe de...

Quiche aux restes de fromage
Ingrédients pour Restes de fromage 1 bouquet de persil plat 4 œufs 25 cl de lait 1/2 écrémé 1 rouleau de pâte brisée Préparation pour Chauffez le four à 180°C....

Bouillon de restes de volaille aux perles du Japon
Ingrédients pour Pour le bouillon La carcasse d'une volaille 1 poireau 1 carotte 5 cm de branche de céleri 1 oignon 1 clou de girofle 1 bouquet garni Pour la...

Bouillon aux restes de foie gras
Préparation pour 4 personnes4 feuilles de chou vert1 cuil à soupe de noisettes1,5 l de bouillon de pot-au-feu125 g d'abricots secs1 étoile de badiane100 g de foie...

Millefeuilles de foie gras à l'ananas
Ingrédients pour 1 ananas Victoria 10 g de beurre 1 cuil à café de sucre 1 pamplemousse 1 cuil à café de fond de volaille en poudre 1 pincée de cumin 1 cuil à soupe de...

Verrines de pommes au boudin
Préparation pour 8 personnes2 biscottes3 branches de persil3 pommes reinettes1 cuil à soupe d'huile d'olive400 g de boudin noir2 échalotesNoix de muscadeSel, poivre...

Pommes Carambar, glace Tagada
Préparation pour 4 personnesPour la glace Tagada30 cl de lait 1 briquette de crème allégée2 jaunes d'œufs30 g de sucre semoule75 g de fraises Tagada 1/2 citron Pour...

Carpaccio de betteraves, radis, emmental
Ingrédients pour 150 g de mâche 2 betteraves rouges 1 petite botte de radis 100 g d'emmental Ciboulette 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à...

Coupes de betteraves au cola
Préparation pour 4 personnes2 betteraves rouges1 cuil à soupe d'huile d'olive1 boîte de cola1 cuil à soupe de graines de sésameFleur de sel, poivre du...

Coupes de crème de concombres à la vodka
Préparation pour 4 à 6 personnes4 concombres1 botte de persil plat4 yaourts au bifidus1 petit verre de vodka1 briquette de crème liquide1 cuil à café de raifortBaies...

Verrines de perles du Japon et d'oeufs de saumon
Préparation pour 4 personnes 1 feuille de gélatine 20 cl de champagne Angustura 4 cuil à café d'œufs de saumon 20 g de tapioca 4 pluches de cerfeuil Faites...

Bouchées d'emmental truffé
Ingrédients pour 1 feuille de brick 30 d'emmental 1 petite truffe (20 à 30 g) 4 brins de ciboulette Huile d'olive Préparation pour Préchauffez le four à...

Garbure béarnaise
Préparation pour 8 à 10 personnes250 g de haricots blancs6 à 8 carottes4 navets2 à 3 poireaux6 à 8 pommes de terre moyennes1/4 de branche de céleri1 chou moyen1 oignon4...

Entre Noël et Nouvel An : on récupère !
Si vous voulez tenir la distance, profiter vraiment des fiestas de la fin de l'année sans gonflette et écoeurements, il est indispensable de récupérer entre Noël et le...

Soufflé au cacao et framboises
Ingrédients pour 1/2 l de lait 1/2 écrémé 1 gousse de vanille 4 œufs 60 g de sucre 40 g de cacao amer 40 g de farine 1 pincée de sel 2 barquettes de framboises...

Homard aux asperges et à la roquette
Préparation pour 4 personnesHomards : 2Poivre noir : 5 grainsFenouil sec : 1 brancheAsperges vertes : 1 botteRoquette ou mesclun : 2 poignéesCrème liquide : 4 cuil à...

Aspics de saumon fumé
Préparation pour 4 personnesGelée : 1 sachetBlinis : 4œufs : 2Petits pois surgelés : 4 cuil à soupeFjord : 1 potRaifort : 1 cuil à soupeSaumon fumé : 1 à 2 tranchesœufs...

Brochettes de crevettes anisées
Ingrédients pour 32 grosses crevettes roses 2 étoiles de badiane 20 cl de vin blanc 2 cuillères à soupe de pastis 1 dose de safran 2 branches de coriandre Sel, poivre...

Granité de pamplemousse rose, raisins et framboises givrés
Ingrédients pour Pamplemousses roses : 8 Sucre en poudre : 6 cuil à caféVin de Muscat : 1 verre Raisin : 1 grosse grappe Framboises fraîches : 1 barquette Sucre glace Menthe...

Aiguillettes de canard truffées au chou vert
Ingrédients pour 2 magrets de canard 1 petit chou vert 1 petite truffe en pot 4 échalotes 5 g de beurre 2 cuillères à café de fond de volaille en poudre 20 cl de vin rouge 5...

Civet de lièvre aux pâtes fraîches
Ingrédients pour 1 lièvre 10 cl de Cognac 1 carré de chocolat noir Pour la marinade : 2 oignons 2 carottes 2 échalotes 1/4 de branche de céleri 3 gousses d'ail 2 l de...

Saumon grillé aux agrumes sur lit de mesclun
Ingrédients pour 6 tranches de saumon de 150 à 200 g 3 oranges 1 pamplemousse 200 g de mesclun 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Fleur de sel, poivre du moulin...

Effeuillé de sandre aux écrevisses
Préparation pour 4 personnesSandre : 1 de 1,5 kg environÉcrevisses : 12Endives : 8Échalote : 1Huile d'olive : 2 cuil à caféFumet de poisson : 50 clCognac : 1 petit...

Cailles rôties aux morilles
Ingrédients pour Morilles fraîches : 300 g Cailles : 4 Cognac : 1 cuil à soupe Vin blanc : 25 cl Crème liquide : 3 cuil à soupe Sel, poivrePréparation pour...

Oeufs cocottes à la truffe
Ingrédients pour Trompettes de la mort : 100 g Pelures de truffes : 1 petite boîte Beurre : 5 g œufs : 4 Fleur de sel, poivre du moulin Préparation pour Préchauffez le...