Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Fraises et crème anglaise à l'orange
Ingrédients pour 40 cl de lait 1/2 écrémé3 jaunes d'œufs 2 cuil à soupe de sucre 1 orange non traitée 500 g de fraises 1 cuil à soupe de pignonsPréparation pour...

Mousse à la fraise
Ingrédients pour 1 pot de 500 g de fromage blanc à 20 %1 cuil à soupe de pistaches non salées400 g de fraisesMenthe fraîche Préparation pour Versez le fromage blanc...

Sorbet fraise à l'orange
Ingrédients pour 500 g de fraises 2 cuillères à café de Grand Marnier 4 cuillères à soupe de sucre 1 orange Préparation pour Rincez, équeutez les fraises. Coupez-en...

Quiche aux asperges
Ingrédients pour 400 g de pâte brisée2 bottes d'asperges vertes6 branches de persil plat1 yaourt nature3 œufs 1 briquette de crème liquide80 g de parmesan râpéSel,...

Verrines de carottes et d'asperges
Ingrédients pour 1/2 botte de carottes fanes1 branche d'estragon1 botte d'asperges vertes de 250 g 1 gousse d'ail 1/2 paquet de ciboulette 4 cuillères à soupe...

Soupe aux fanes de radis et cresson
Ingrédients pour 3 pommes de terre moyennes 1 botte de cresson Les fanes de deux bottes de radis 1 cuillère à soupe de crème fraîche Sel, poivre du moulinPréparation pour...

Pizza aux épinards nouveaux
Préparation pour 4 personnes 350 g de pâte à pizza 500 g d'épinards 2 cuil à soupe d'amandes effilées 1 cuil à soupe d'huile d'olive 2 petites...

Velouté de petits pois et laitue à la ciboulette
Ingrédients pour 1 kg de petits pois 1 laitue 3 échalotes 2 gousses d'ail 1 botte de ciboulette Sel, poivre du moulin Préparation pour Écossez les petits pois. Nettoyez,...

Verrines de petits pois et riz à l'estragon
Ingrédients pour 500 g de petits pois 4 à 5 branches d'estragon 60 g de riz basmati ou thaï 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 tomates cerise Préparation...

Épinards nouveaux aux pignons
Préparation pour 4 personnes750 g d'épinards nouveaux2 échalotes1 gousse d'ail3 cuil à soupe de pignons2 cuil à soupe d'huile d'oliveSel, poivre du...

Crème de radis à la tomate
Ingrédients pour 2 bottes de radis 1 grosse tomate 5 ou 6 branches de basilic 2 yaourts nature au bifidus 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique Sel, poivre du moulin...

Terrine de fromage blanc aux fraises
Ingrédients pour 1 kg de fromage blanc lisse 3 cuillères à soupe de miel 1 kg de fraises 8 feuilles de gélatine 4 citrons 4 blancs d'œufs 2 barquettes de framboises...

Salade de poulet à la mangue
Ingrédients pour 4 blancs de poulet 1 salade de feuilles de chêne 200 g de germes de soja 2 mangues 3 fruits de la Passion 1 cuil à soupe de moutarde 2 cuil à soupe...

Salade de boulghour, tomates, concombre, cébettes
Ingrédients pour 300 g de boulghour 900 g d'eau 8 tomates 1 concombre 4 cébettes 1 oignon rouge 1 citron confit au sel 3 gousses d'ail 6 branches de menthe 6 branches...

Salade de lentilles aux concombres et aux radis
Ingrédients pour 1 grande boîte de lentilles au naturel 2 concombres 1 botte de radis 1 botte de ciboulette 1 botte de cerfeuil 1 cuillère à soupe de moutarde 4 cuillères à...

Cake aux olives
Ingrédients pour 400 g d'olives vertes dénoyautées 400 g de jambon sec 500 g de farine 8 œufs 200 g de fromage râpé8 cuil à soupe d'huile d'olive 1 verre...

Salade de pâtes aux crevettes et aux agrumes
Ingrédients pour 300 g de pâtes 2 oranges 1 pamplemousse 1 concombre 1 oignon blanc 5 cm de bulbe de gingembre 1 botte de ciboulette 300 g de crevettes décortiquées Le jus de...

Salade de riz au pistou
Ingrédients pour 300 g de riz 1 bouquet de basilic 2 gousses d'ail 3 cuillères à soupe de pignons 3 cuillères à soupe de parmesan râpé 4 cuillères à soupe...

Rhubarbe pochée à la fraise et marmelade de rhubarbe à la fraise
Ingrédients pour 1 kg de fraises fraîches ou surgelées 100 g de sucre semoule 600 g de tiges de rhubarbe 1 gousse de vanille 1 citron Préparation pour Les fraises...

Compote de rhubarbe et pommes
Ingrédients pour 300 g de rhubarbe 3 pommes golden 80 g de sucre semoule 1 sachet de sucre vanillé 1 orange Préparation pour Épluchez la rhubarbe et coupez-la en petits...

Rhubarbe pochée à la vanille
Ingrédients pour 400 g de tiges de rhubarbe 3 gousses de vanille 1 l d'eau 100 g de sucre semoule Préparation pour Épluchez et lavez les tiges de rhubarbe....

Coulis de rhubarbe
Ingrédients pour 1 kg de tiges de rhubarbe 100 g de sucre 1 citron Préparation pour Pour 1 litre de coulis de rhubarbe environ Épluchez la rhubarbe et coupez-la en petits...

Marmelade de rhubarbe au miel
Ingrédients pour 500 g de tiges de rhubarbe 50 g de miel d'acacia 2 gousses de vanille 1 ou 2 barquettes de framboises Préparation pour Épluchez les tiges de rhubarbe....

Verrines de tomates, rhubarbe, yaourt
Ingrédients pour Tomates 300 g de tomates vertes 50 g de sucre semoule 1 cuillère à café de gingembre en poudre 2 anis étoilés 1 citron au sel Tabasco Rhubarbe 250 g de...

Salade melon, jambon de parme, champignons et crevettes
Ingrédients pour 1 salade feuilles de chêne 12 crevettes roses 8 champignons de Paris moyens 1 citron 4 tranches fines de jambon de Parme 1 melon Fleur de sel, poivre du moulin...