Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Râpée de courgettes au saucisson
Ingrédients pour 1 courgette 50 g de saucisson 4 feuilles de menthe 6 olives vertes 1 jaune d'oeuf Sel, poivre du moulin Préparation pour Lavez et séchez la courgette...

Velouté glacé de courgettes au Boursin
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Poêlée de poivrons aux câpres et olives
Préparation pour Ingrédients Poivrons jaunes : 4 Ail : 1 gousse Huile d'olive : 1 cuil à soupe Concentré de tomate : 1 cuil à soupe Câpres : 1 cuil à soupe...

Moules à la noix de coco
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Moules marinières aux petits légumes
Ingrédients pour 3 litres de moules 4 carottes fanes 8 petits oignons blancs tiges 2 petits poireaux 1 gousse d'ail 1 brin de thym 1/2 feuille de laurier 25 cl de vin blanc...

Moules à la provençale
Ingrédients pour 3 litres de moules 4 tomates 4 gousses d'ail 1 oignon 3 branches de basilic 1 cuil à soupe d'huile d'olive 4 brins de thym 4 brins de romarin 4...

Gratin de moules
Ingrédients pour 3 litres de moules 1/2 baguette de campagne 1/4 de bouquet de persil plat 4 gousses d'ail 2 cuil à soupe d'huile d'olive Sel, poivre du moulin...

Moules au curry
Ingrédients pour 3 litres de moules 1/2 botte de persil plat 15 cl de vin blanc 3 cuil à soupe de crème fraîche 1 cuil à café de curry 1 pointe de Cayenne Sel Préparation...

Salade de moules
Préparation pour 4 personnes3 l de moules2 tomates1 poivron4 échalotesVinaigre balsamique1/4 de botte de persil platNettoyez les moules et mettez-les dans un faitout. A feu...

Wok de moules
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Verrines de melon au balsamique
Ingrédients pour 3 melons 1/2 botte de cerfeuil 4 à 5 cuil à soupe de vinaigre balsamique 1 ou 2 citrons Sel, poivre du moulin Préparation pour Ouvrez les melons en...

Brochettes de tomates /crevettes au lait de coco
Préparation pour Pour 6 à 8 personnes24 grosses crevettes roses1 bouquet de coriandre 1 boîte de lait de coco1 cuil à café de curry en poudre1 barquette de tomates...

Purée d'aubergines
Ingrédients pour 3 aubergines 3 gousses d'ail 1/2 botte de persil 100 g de mie de pain 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 yaourt nature Sel,...

Oeufs de caille farcis aux oeufs de saumon
Ingrédients pour 2 douzaines d'œufs de caille 2 bottes de ciboulette 1 petit pot d'œufs de saumon 1 citron Préparation pour Cuisez les œufs de...

Hoummous
Ingrédients pour 1 grosse boîte de pois chiches au naturel 4 gousses d'ail 2 citrons 1 cuillerée à café de cumin en poudre 1 cuillerée à café de ras al-hanout...

Courgettes aux oignons et aux raisins secs
Ingrédients pour 4 belles courgettes 3 oignons blancs 1 cuil à soupe d'huile d'olive 60 g de raisins secs Persil plat Sel, poivre du moulin Préparation pour Lavez...

Crème de courgettes
Ingrédients pour 1 oignon blanc 4 courgettes 2 tomates 50 cl de bouillon de volaille 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de crème fraîche...

Gratin de courgettes au saumon fumé
Ingrédients pour 5 belles courgettes 1/2 botte de persil plat 1 gousse d'ail 1 oignon blanc 2 tomates 1 cuil à soupe d'huile d'olive 1 brin de thym 1 sachet de...

Lasagnes de courgettes à la brousse
Ingrédients pour 4 courgettes 400 g de brousse 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 6 à 7 branches de menthe Sel, poivre du moulin Préparation pour Préchauffez le...

Salade croquante de courgettes
Ingrédients pour 4 petites courgettes tendres 2 cuillères à soupe de pignons 1/2 botte de persil plat 2 gousses d'ail 1 citron 2 cuillères à soupe d'huile...

Terrine de courgettes, tomates concassées
Ingrédients pour 4 courgettes 2 gousses d'ail 1/2 botte d'estragon 1 cuillère à soupe de fécule de maïs 1 verre de lait 4 œufs 6 tomates 1 cuillère à café...

Fenouil braisé aux abricots
Ingrédients pour 8 fenouils 1 cuil à café d'huile d'olive 1 verre de vin blanc 1/2 feuille de laurier 1 cuil à soupe de graines de coriandre 8 beaux abricots Sel,...

Abricots au fromage blanc vanillé
Ingrédients pour 12 gros abricots100 g de sucre semoule1 pot de fromage blanc à 20 % MG1 gousse de vanille1 barquette de framboisesMenthe fraîche Préparation pour Lavez...

Sorbet melon/pastèque, framboises givrées
Ingrédients pour 1 melon 1 grosse tranche de pastèque 1 citron vert 2 blancs d'œufs 80 g de sucre semoule 2 barquettes de framboises Sucre glace Préparation...

Soupe glacée de tomates et melons
Ingrédients pour 2 melons 8 tomates grappe 2 branches de basilic 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de concentré de tomates Sel, poivre du moulin Préparation pour...