Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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La fin des haricots !
Que faire avec des haricots en grains ?Des plats de saison ! Énergétiques car, évidemment, vous vous bougez beaucoup et vous avez besoin de bons glucides et rafraîchissants...

Comment préparer les haricots cocos ?
Voici comment préparer et cuire vos haricots cocos :Après les avoir écossés, lavez vos haricots en grains en les plongeant dans un évier rempli d’eau. Vous éliminerez les...

Faut-il plonger dans le régime sans gluten ?
Sommes-nous tous ou presque intolérants au gluten ? La question peut se poser devant la déferlante, depuis quelques mois, tant en Europe qu’aux États-Unis, des adeptes du...

5 bonnes raisons de manger des haricots en grains !
1- Parce que les haricots en grains sont d’une superbe richesse en sels minéraux et surtout en magnésium qui n’est quand même pas vraiment fréquent dans l’alimentation....

Pourquoi vous devez manger des cocos ?
Parce que c’est la pleine saison des haricots en grains frais, en gousses, et que c’est encore meilleur que les haricots secs !Ou que vous soyez, vous allez en trouver sur...

Des glaçons de menthe ?
Facile !Détachez les feuilles d’un bouquet de menthe. Plongez-les pendant 30 secondes dans de l’eau bouillante, retirez-les vite avec une écumoire et transférez-les tout...

Infusions, tisanes ? Ca se boit froid aussi !
Oubliez le sempiternel sachet de tilleul /menthe et préparez des infusions froides avec des fleurs et des herbes fraîches.Cueillez de la menthe, de la verveine ou du thym ou...

Un granité de thé ?
C’est aussi un bon moyen de se désaltérer ! Vous savourerez ce thé à la petite cuillère, en le laissant fondre doucement dans votre bouche.Préparez un 1 litre de thé...

Comment préparer un bon thé froid ?
Il n’est pas question de thé glacé (voir mon billet d’hier) mais de thé froid pour bien vous désaltérer.Faites un infusion à froid : filtrer 1 litre d’eau du robinet...

Boire glacé, frais, tiède ?
Fait chaud… et on boit ! Ca, ca n’est pas un scoop !La bouteille d’eau est au frigo ou dans une glacière (si vous êtes en balade ou à la plage). Mais boire glacé...

Peut-on manger des glaces les yeux fermés ?
C’est l’été, il fait chaud et rien n’est plus agréable qu’une boule de glace qu’on léchouille ou une cuillerée qui rafraîchit un instant le palais, délivrant...

Une glace à la tomate ?
Pourquoi pas ? C’est une autre façon de manger des tomates !Épluchez 1 kg de tomates bien mûres et savoureuses (choisissez plutôt dans les tomates anciennes).Éliminez les...

Préparez vos tomates confites pour cet hiver !
Les tomates confites, ça sert à tout : à relever des légumes d’hiver un peu tristounets, à garnir un poulet rôti qui ainsi perdra de sa banalité, à mélanger dans des...

Connaissez vous la tomate ananas ?
Elle est ronde, bigarrée de rouge, d’orange et de jaune et grosse. Un fruit pèse facilement 300 à 400 g.Sa chair est spectaculaire car elle ressemble à une tranche...

Le retour des tomates perdues
Un grand nombre de tomates avaient complètement disparu, tuées par des variétés hybrides, genre tomate grappe, qui se cultivaient facilement et qui, pas trop fragiles, se...

Pourquoi vous allez manger des tomates ?
Parce que c’est la saison et que les marchés en regorgent, évidemment.Et que l’on trouve enfin des bonnes tomates, qui ont du goût, de la personnalité, à l’inverse de...

Une terrine de sardines ?
Ce plat est parfait pour un déjeuner ou un dîner de copains au jardin ou sur la terrasse.Faites vider et écailler 1,2 kg de sardines par votre poissonnier. Demandez-lui de...

Préparez vous-mêmes vos sardines à l’huile !
Ca n’est pas difficile !Faites écailler et vider 500 g de petites sardines par votre poissonnier. Demandez-lui de gardez les têtes mais de retirer les ouïes.Étalez-les sur...

Sardines : comment les préparer ?
Si vous devez les faire griller, ne les faites pas écailler, surtout si elles sont petites, venant de la Méditerranée. Les écailles vont protéger la chair des sardines qui...

Comment choisir les sardines ?
Comme tous les poissons, une sardine doit avoir l’œil vif et les ouïes bien rouges.Mais vu que c’est un petit poisson, ça n’est pas évident à distinguer.Néanmoins, si...

Cure de fruits rouges : le top des antioxydants
Fraises, framboises, myrtilles, mûres... Profitez de l'été pour vous offrir une cure santé et plaisir avec les fruits rouges ! Protecteurs du cœur, aliments...

Pourquoi vous devez manger des sardines
Pour de nombreuses raisons !Les nutritionnelles, d’abord : la sardine est un poisson dit « gras » plein de bons Omega 3, ces acides gras indispensables au bon état de vos...

Que faire avec les écorces de melon ?
La rédaction partage ses idées pour utiliser les écorces de melon...

Un petit melon aux épices ? Facile !
Pour 4 personnes.Coupez 2 melons en deux. Éliminez les graines avec une petite cuillère puis, avec un bon couteau, retirez toute l’écorce. Détaillez la chair en fines...

Pour changer des tomates mozza !
La mozzarella s’accorde très bien avec le melon.Vous pouvez tout bêtement couper des tranches de melon et de mozzarella et les alterner en y ajoutant un peu de basilic...