Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
Derniers articles

Soupe de coquillages aux cocos
Préparation pour 4 personnes Haricots cocos : 125 g Oignon : 1 Ail : 2 gousses Poireau : 1 Carottes : 2 Clou de girofle : 1 Langoustines : 4 Huile d'olive : 1 cuillère...

Dimanche de Pâques sans les kilos : que faire au menu ?
Pâques, tout comme Noël, a la réputation d'être une période difficile. Les vitrines de tous les magasins, petits et grands, regorgent d'oeufs et de toutes sortes...
Champignons asiatiques
Il y a encore quelques années, les champignons asiatiques, souvent baptisés "champignons chinois", même s'ils viennent du Japon faisaient figure de champignons...

Mousse à la fraise et aux kiwis
Ingrédients pour 200 g de fraises 4 kiwis 1 pot de 500 g de fromage blanc à 20 % MG 1 cuillère à soupe de pistaches Menthe fraîche Préparation pour Versez le fromage blanc...

Yaourts aux framboises et aux zestes d'orange confits
Ingrédients pour Orange non traitée : 1 Yaourts nature : 4 Pistaches : 1 cuillère à soupe Framboises : 2 barquettes Sucre : 50 g Préparation pour Prélevez le zeste de...

Salade de pousses d'épinards au saumon
Préparation pour 4 personnes Pousses d'épinards : 200 g Tomates grappe : 4 Petits oignons blancs : 4 Aneth : 3 branches Saumon en boîte au naturel : 125 g Huile...

Morue à la provençale
Préparation pour 4 personnes Morue : 500 g Tomates : 1,2 kg Oignon : 1 Huile d'olive : 1 cuillère à soupe Ail : 2 gousses Thym : 1 branche Romarin : 1 branche Olives...

Tajine de rougets
Ingrédients pour 6 gros rougets 600 g de pommes de terre 2 oignons 1/2 cuillère à café d'huile d'olive 50 g de raisins secs 1 dose de safran 1/2 cuillère à café...

Bouillon aux cèpes et aux légumes
Préparation pour 4 personnes Cèpes séchés : 30 g Carottes fanes : 8 Poireaux nouveaux : 2 Haricots verts : 200 g Bouillon de boeuf : 1 cube Sel, poivre Mettez les...

Ananas au vin blanc
Ingrédients pour 1 ananas 35 cl de Muscat 1 pincée de noix de muscade Le zeste d'un citron vert 1 bâton de cannelle 1 gousse de vanille Préparation pour Épluchez...

Émincé de porc aux poivrons et aux clémentines
Préparation pour 4 personnes Grillades de porc : 4 Piment d'Espelette : 4 pincées Poivrons rouges : 4 Clémentines : 8 Cébettes : 4 Pousses d'épinards : 100 g...

Sardines braisées à l'anis
Préparation pour 4 personnes Sardines : 16 à 20 selon leur taille Badiane : 1 étoile Vin blanc : 1 verre Thym : 1 branche Échalotes : 2 Ail : 2 gousses Tomates : 12...

Cocotte de canard à la provençale
Ingrédients pour 1 cannette quelques brins de romarin 8 tomates 150 g de champignons de Paris 1 petite boîte de fonds d'artichauts 2 poivrons rouges 1 échalote 2 gousses...

Aiguillettes de dinde à la sauge
Préparation pour 4 personnes Filets de dinde : Échalotes : 10 Huile d'olive : 1 cuillère à soupe Vin blanc : 1 verre Bouillon de volaille : 1 cube Sauge : 1/2...

Menus minceur de mars - n° 5
Il ne s'agit pas de perdre 5 kg ou plus à toute allure mais de retrouver votre poids de forme en mangeant de tout, selon votre appétit. Les menus qui suivent sont tous...

Salade de mangue et ananas au yaourt glacé
Ingrédients pour 2 mangues 4 tranches d'ananas 4 yaourts 1 cuillère à café de miel quelques feuilles de menthe Préparation pour Épluchez les mangues. Coupez la chair...

Salade de haricots verts et tomates à la menthe
Ingrédients pour 300 g d'haricots verts 15 tomates cerise 3 branches de menthe fraîche 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 10 champignons de Paris 1 citron...

Légumes glacés aux pétoncles
Ingrédients pour Carottes fanes : 1 botte Petits oignons grelots : 150 g Ail : 8 gousses Cébettes : 4 Asperges vertes : 1 botte Fèves surgelées : 200 g Bouillon de volaille :...

Couronne de riz Basmati au safran
Ingrédients pour 140 g de riz Basmati 1 dose de safran 2 échalotes 4 blancs de poireaux 10 champignons de Paris 1 poivron rouge 1 cuillère à soupe d'huile...

Oeufs en meurette
Ingrédients pour 4 oeufs extra-frais 1 oignon jaune 1 gousse d'ail 40 g de lard maigre 10 brins de ciboulette 50 cl de vin rouge 25 cl de bouillon de volaille 1 bouquet...

Pavés de saumon à l'orange et aux amandes
Ingrédients pour Saumon : 4 pavés de 150 g Oranges non traitées : 3 Crème allégée : 1 briquette Grand Marnier : 1 cuillère à dessert Amandes effilées : 2 cuillères à...

Darnes de saumon aux artichauts et au citron confit
Préparation pour 4 personnes Saumon : 4 tranches de 150 g environ Petits oignons blancs : 6 Tomates grappe : 2 Huile d'olive : 1 cuillère à café Vin blanc : 1/2 verre...

Saumon fumé aux tagliatelles de concombre
Préparation pour 2 personnes Concombre : 1 Saumon fumé : 1 paquet de 4 tranches Citron : 1 Ciboulette : 1/2 botte Fleur de sel, poivre du moulin Lavez le concombre. Coupez...

Saumon en papillote aux poireaux
Préparation pour 4 personnes Petits poireaux : 4 Orange : 1 Saumon : 4 filets de 150 g Baies roses : 1 cuillère à soupe Sel, poivre Préchauffez le four à 200 °C Th 6 ou...

Pavés de saumon au gingembre, sauce soja
Ingrédients pour Gingembre frais : 1 petit bulbe Saumon : 2 pavés de 150 g Cerfeuil : 1 botte Citron : 1/2 Sauce soja : 1 cuillère à soupe Sauce Worcester : 1 cuillère à...