Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Potage glacé de tomates au basilic
Ingrédients pour 1 kg de tomates 3 échalotes 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 brin de thym 1 feuille de laurier 1 concombre 1/2 bouquet de...

Salade de petits légumes
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Cabillaud au curry garni de légumes
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Filets de bar à l'encre de seiche
Ingrédients pour 1 filet de bar de 600 g 500 g de pois gourmands 1 tête d'ail 200 g de champignons de Paris 1 échalote 2 branches de persil plat 1 cuillère à café...

Maquereaux aux cerises à l'aigre-douce
Préparation pour 4 personnes Maquereaux : 4 Carotte : 1 Oignon : 1 Échalotes : 2 Vin blanc : 50 cl Citron vert : 1 Cerises : 400 g Sel, poivre Faites vider et parer les...

Saltimbocca à la crème
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Salade de feuilles anisées
Ingrédients pour 2 bulbes de fenouil 100 g de mesclun quelques brins de ciboulette 1 gousse d'ail 1 cuillère à soupe de vinaigre de Xérès Moutarde 1 bonne pincée de...

Salade de cerises au zan et à la menthe
Ingrédients pour 500 g de cerises 3 verres de vin rouge 1 bâton de réglisse 2 cuillères à soupe de sucre en poudre 1 botte de menthe 1 rouleau de Zan Préparation pour Lavez...

Salade de haricots verts, champignons et pamplemousse
Ingrédients pour 400 g de haricots verts 1 pamplemousse 150 g de champignons de Paris 8 tomates cerise quelques tiges de ciboulette 2 cuillères à soupe de crème allégée 1...

Blancs de poulet au riz et germes de soja
Préparation pour 4 personnes Céleri-branche : 4 branches Germes de soja : 300 g Riz Thaï : 120 g Bouillon de volaille : 1/2 cube Blancs de poulet : 4 Huile d'olive : 1...

Cocotte de légumes au tofu
Ingrédients pour Tofu : 100 g Romarin : 2 branches Carottes fanes : 1 botte Petits navets : 8 Oignons blancs : 1 botte Huile d'olive : 1 cuillère à soupe Bouillon de...

Légumes marinés au vin blanc
Ingrédients pour 1 petit chou-fleur 1 brocoli 1 botte de petits oignons blancs 100 g de petits champignons de Paris 3 citrons 35 cl de vin blanc 2 cuillères à soupe...

Tian de légumes aux anchois
Ingrédients pour 4 tomates 4 courgettes 1 aubergine 1 poivron jaune 1 gousse d'ail 4 filets d'anchois à l'huile 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2...

Brochettes de porc aux brugnons
Préparation pour 4 personnes Filet mignon de porc : 1 Piment d'Espelette Courgettes : 2 petites Brugnons : 4 Citrons verts : 2 Sel, poivre Dégraissez bien le filet...

Filets de rouget aux petits pois et au millet
Préparation pour 4 personnes Filets de rougets : 8 à 12 (selon leur taille) Millet : 80 g Bouillon de volaille : 1 cube Petits pois écossés : 250 g Estragon : 1 branche...

Salade de légumes nouveaux
Ingrédients pour 8 petits poireaux 1 botte de carottes fanes 4 petits navets 4 petits oignons blancs 1 botte de radis roses 1/2 cube de bouillon de volaille 1 poignée de...

Tournedos de thon à la coriandre
Préparation pour 4 personnes Thon : 1 tranche de 600 g Coriandre en grains : 1 cuillère à soupe Huile d'olive : 2 cuillères à soupe Persil plat : 4 brins Coriandre...

Sorbet melon, framboises givrées
Ingrédients pour 1 gros melon ou 2 petits 1 citron vert 40 g de sucre 2 blancs d'oeufs 2 barquettes de framboises Préparation pour Prélevez la chair du melon. Éliminez...

Crème glacée de yaourt au kiwi et à la mangue
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Fricassée de poulet aux artichauts et aux tomates confites
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Soupe de poires aux fleurs de capucine
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Pommes de terre rôties aux tomates confites
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Velouté de haricots rouges à la sauge
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Fraises au fromage blanc glacé vanillé
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