Diététicienne et journaliste en charge des rubriques diététiques et recettes, Paule Neyrat fut pendant longtemps la " Madame Minceur " de différents magazines féminins. En même temps, elle a créé et dirigé pendant 18 ans les Stages Escoffier, destinés au perfectionnement des cuisiniers et animés par les stars de la cuisine française. Elle a publié de nombreux livres de recettes et de conseils diététiques dont le dernier "Nature, simple sain et bon" avec Alain Ducasse et Christophe Saintagne est publié aux Editions culinaires 2009 et rassemble 190 savoureuses recettes orientées santé, toutes faciles à réaliser.
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Cocotte de poulet aillé au concombre
Ingrédients pour 1 poulet Label Rouge 6 gousses d'ail 4 cuil à soupe d'huile d'olive 1 oignon blanc 1 petite boîte de tomates pelées 2 concombres ½ verre...

Gaspacho yaourt / concombre à la menthe, garniture croquante
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Gratin de concombre au roquefort
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Potage glacé de concombre au saumon fumé
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Tzatziki
Ingrédients pour 1 concombre de 300 g environ 1 yaourt à la grecque ½ botte de menthe 2 à 3 branches de persil plat ½ citron 1 pincée de piment d'Espelette...

Gaspacho de brocoli
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Mousse de brocoli au basilic
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Poêlée de brocoli et de carottes aux amandes
Ingrédients pour 1 brocoli 1 botte de carottes fanes 1 poignée d'amandes fraîches 1 petit oignon blanc 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 20 cl de bouillon...

Potage brocoli courgette aux noisettes
Ingrédients pour 1 pied de brocoli 2 courgettes 1 oignon blanc ½ bouquet de persil plat 1 cuil à soupe d'huile d'olive 75 cl de bouillon de volaille 6 pétales de...

Tarte de brocoli aux sardines
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Chou-fleur et brocoli en boulgour
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J'ai toujours faim à 11 heures, je fais quoi ?
La fringale de fin de matinée est toujours le signe d'un petit déjeuner insuffisant. Ce repas, pourtant primordial, continue de poser des problèmes. Comment faire pour ne...

Brochettes de poulet mariné au citron vert et à l'estragon
Ingrédients pour 3 blancs de poulet 3 citrons verts 3 gousses d'ail ½ botte d'estragon 2 cuil à soupe d'huile d'olive Sel, poivre du moulin Préparation...

Brochettes de sardines aux pêches
Ingrédients pour 16 belles sardines fraîches2 gousses d'ail1 cuil à café de cumin1 citron2 cuil à soupe d'huile d'olive2 ou 3 pêches blanches4 à 5...

Brochettes de tomates mozzarella
Ingrédients pour 32 tomates cerises 2 boules de mozzarella 1/2 botte de basilic 2 cuil à soupe d'huile d'olive Fleur de sel, poivre du moulin Préparation pour Lavez...

Brochettes de légumes marinés aux fines herbes
Préparation pour 8 petits oignons blancs1 courgette1 poivron vert8 tomates cerises rouges8 tomates cerises jaunes½ botte de persil plat½ botte de basilic½ botte de cerfeuil2...

Brochettes de saumon au gingembre
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Brochettes d'agneau épicées
Ingrédients pour 400 g de gigot d'agneau 1 courgette 1 cuillère à café de gingembre moulu 1 cuillère à café de piment d'Espelette 1 citron vert 2 cuillères à...

Guacamole
Ingrédients pour 1 petite tomate3 petits oignons blancs2 avocats1 cuil à café de piment d'Espelette1 citron vert2 cuil à soupe d'huile d'oliveSel, poivre du...

Taboulé aux fruits
Ingrédients pour 200 g de boulghour 1 l de jus d'orange frais 1 barquette de fraises 2 pommes 1 poire 1 pêche 50 g de raisins secs 1 barquette de framboises 4 à 5...

Brochettes de cabillaud au Bayonne
Ingrédients pour 1 dos de cabillaud de 400 à 500 g 6 très fines tranches de jambon de Bayonne Romarin 2 cuil à soupe d'huile d'olive 1 citron Longues piques en bois...

Focaccia au Boursin
Ingrédients pour 400 g de pâte à pain2 Boursins ail et fines herbes4 tranches de saumon fumé2 cuil à soupe d'huile d'olive2 branches de thym Préparation pour...

Sandwichs végétariens
Ingrédients pour 8 grandes tranches de pain complet 1 gousse d'ail 1 aubergine 2 courgettes 4 branches de basilic 100 g de ricotta 1 cuillère à soupe de parmesan râpé 1...

Omelette espagnole
Ingrédients pour 1 kg de pommes de terre4 gros oignons1 botte de persil5 cuil à soupe d'huile d'olive10 oeufsSel, poivre du moulin Préparation pour Épluchez,...

J'achète, j'achète pas : de l'eau de coco, des produits hyperprotéinés, des chaussures à doigts, des cheese-burgers, du saumon fumé, du beurre gastronomique
Chaque mois, Paule Neyrat, la diététicienne d'e-santé, vous alerte sur quelques produits qui l'ont interpellée. Ce mois-ci, il s'agit d'eau de coco, de...