Recettes santé, recettes minceur, recettes faciles, retrouvez dans cette section les recettes de Paule Neyrat, diététicienne d'E-santé.

Les dernières recettes

Petits pois

Soupe de petits pois a la menthe
Soupe de petits pois à la menthe

Ingrédients pour 800 g environ de petits pois frais 5 cuillères à soupe de crème allégée ou liquide 1/2 bouquet de menthe Sel, poivre du moulin Préparation pour...

Lotte

Lotte a la tourangelle
Lotte à la tourangelle

Ingrédients pour 4 morceaux de lotte de 150 g 4 carottes 4 échalotes 50 g de lard fumé 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de fécule...

Poulet

Poulet a l-ail
Poulet à l'ail

Ingrédients pour Poulet Label rouge : 1 Ail : 3 têtes Céleri : 1/4 de branche Estragon : 1 branche Huile d'olive : 1 cuil à soupe Muscade : 1 pincée Cognac :...

Coquillages

Risotto aux fruits de mer
Risotto aux fruits de mer

Ingrédients pour 2 litres de moules 200 g de champignons de Paris 1 citron 2 échalotes 1 verre de vin blanc 50 cl de bouillon de volaille 160 g de riz rond 1...

Risottos

Risotto aux girolles et aux lardons
Risotto aux girolles et aux lardons

Ingrédients pour Échalote : 1 Girolles : 300 g Petits lardons : 1 sachet Bouillon de volaille : 50 cl Huile d'olive : 1 cuillère à soupe Riz rond : 160 g...

Dorade

Rougail de dorade reunionnais
Rougail de dorade réunionnais

Ingrédients pour 600 g de filet de dorade 5 tomates 2 oignons 2 gousses d’ail 1 piment 4 cm de gingembre 1/2 botte de ciboulette 2 cuillères à café d’huile...

Maquereau

Filet de maquereau a la moutarde
Filet de maquereau à la moutarde

Préparation pour 4 personnes Maquereaux : 4 Citrons non traités : 2 Crème fraîche : 1 cuillère à soupe Moutarde forte : 2 cuillères à soupe Vin blanc : 1/2...

Merlan

Filets de merlan aux poivrons
Filets de merlan aux poivrons

Ingrédients pour 3 poivrons 1 cuillère à café d'huile d'olive 10 cl de bouillon de volaille 4 filets de merlan de 150 g 20 cl de fumet de poisson quelques...

Truite

Truite vapeur aux legumes eminces
Truite vapeur aux légumes émincés

Ingrédients pour 4 truites 100 g de dés de tomate 1 cuillère à café d'échalote 1 pied de céleri 2 grosses carottes 2 poireaux 1 cuillère à café de...

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